课程介绍 

很多人初入健身房都不知道从何练起，只会去健身房跑跑步，做做瑜伽跟有氧操，对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式，因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂，力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么，对于新手来说，你应该怎么锻炼呢？教你从零基础开始训练！ 

学习地址 

百度：https://pan.baidu.com/s/1_FVWOq2NOo1PwAfLslwN7Q 

天翼：https://cloud.189.cn/t/YJviiiIjQFba 

阿里：https://www.aliyundrive.com/s/H8uJUgPpCFd