课程介绍 

摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。 

学习地址 

百度：https://pan.baidu.com/s/1tRWd3pQ-hlzvV68vjFX61A 

天翼：https://cloud.189.cn/t/IVvM32buuINb