10节课系统拆分跑后拉伸问题
教程介绍 随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。 学习地址 百度:https://pan.baidu.com/s/1L5IMJP-Ff9kI1cHOoUhDDA 天翼:https://cloud.189.cn/t/uyQVJ3aQnyEz |
教程介绍 随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。 学习地址 百度:https://pan.baidu.com/s/1L5IMJP-Ff9kI1cHOoUhDDA 天翼:https://cloud.189.cn/t/uyQVJ3aQnyEz |