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10节课系统拆分跑后拉伸问题

教程介绍 

随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。 

学习地址 

百度:https://pan.baidu.com/s/1L5IMJP-Ff9kI1cHOoUhDDA 

天翼:https://cloud.189.cn/t/uyQVJ3aQnyEz 

微云:https://share.weiyun.com/h5b6nCam 

UC:https://www.yun.cn/s/efceb67726fd41d6bb617f28902ccb55

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